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घर-परिवार– जीवन शैली - स्वास्थ्य


कुछ उपयोगी सुझाव
 जिससे स्वस्थ रहे मस्तिष्क
 (संकलित)

१०- पर्याप्त नींद लें

 मस्तिष्क की कार्यक्षमता में नींद का महत्वपूर्ण योगदान होता है। नींद की कमी मस्तिष्क के सोचने और काम करने की क्षमता को कम कर देती है। इसलिये अधिक काम हो तो कुछ देर सोकर फिर से काम शुरू करने पर मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ जाती है और काम ठीक से सम्पन्न होता है। सामान्य दिनों में भी पूरी नींद लेकर हम अपने मस्तिष्क को पुष्ट बनाते हैं।

१ जुलाई २०१७

(अगले अंक में एक और सुझाव)  पृष्ठ- १. २. ३. ४. ५. ६. ७. ८. ९. १०.
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