|
कुछ उपयोगी सुझाव
जिससे स्वस्थ रहे मस्तिष्क
(संकलित)
९-
व्यायाम और विश्राम-
कंप्यूटर के पर्दे पर देर तक
आँखों का काम मस्तिष्क को थका देता है। आँखों के व्यायाम,
जिसे ट्रॉम्बोनिंग कहते हैं, का अभ्यास करें। यह चित्त को
एकाग्र करने में सहायक होता है, पोषक तत्वों को आँखों की
ओर केंद्रित करता है और मस्तिष्क को चुस्त रखता है। एक और
व्यायाम है कि आँखों को बंद करें और हथेलियो से १ से ३
मिनट तक दबा कर रखें। आँखों को विश्राम देने के लिये
उन्हें कुछ देर तक अँधेरे में रखना भी लाभदायक है।
१
जून २०१७ |
