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सुझाव जो जल्दी वजन कम करने में
सहायक हो सकते है
(संकलित)
१६- अभिरुचि जो भूख उड़ा दे
अकसर हमारे जीवन में रुचिकर कामों की कमी हो जाती है हम
जीवन की नीरसता दूर करने के लिये खाना खाने लगते हैं। ऐसा
तब होता है जब हमारे पास ऐसी स्थिति में जो भोजन हम
करते हैं वह अधिकतर या तो मीठा होता है या फिर तला हुआ। जो
हमारा वजन बढ़ाने में तेजी से काम करता है।
इससे बचने का सबसे
अच्छा उपाय है कि एक मनभावन अभिरुचि पाल ली जाय।
अभिरुचियाँ कई हो सकती हैं जैसे- बागबानी, पुस्तकें पढ़ना,
संगीत सीखना, हस्तशिल्प जैसे बुनाई कढ़ाई जैसे काम,
कलाकृतियाँ बनाना जैसे चित्रकारी, पशु-पक्षियों की देखभाल
जैसे मछली, कुत्ता या बिल्ली पालना, पक्षियों की देखभाल
जैसे गौरैया के लिये घोंसला लगाना उन्हें दाना पानी देना।
घर की सजावट जैसे फूलों को सजाना इत्यादि। अगर ऐसी मनपसंद
एक भी रुचि पर काम शुरू हो जाए तो भूख पर स्वाभाविक
नियंत्रण हो जाता है।
२७.
अप्रैल २०१५ |
