१५ सुझाव जो जल्दी वजन कम करने में
सहायक हो सकते है
(संकलित)

६- अच्छी नींद लें-
जब वजन कम करने की बात होती है तो थोड़ा ज्यादा सोना लाभदायक रहता है। भूख हमें जागते समय ही महसूस होती है, सोते समय नहीं। जब हम ज्यादा जागते हैं तो भूख भी ज्यादा लगती है। लंबा सोने से भूख लगने का समय कम हो जाता है और हम कम खाना खाते है। ठीक से नींद लेने से शरीर चुस्त रहता है और चुस्त रहने से काम पर ध्यान ठीक से केन्द्रित होता है इसलिये हम बार बार भोजन के बारे में नहीं सोचते। रात को नींद न आए तो अक्सर भूख लगने लगती है। इससे बचने के लिये भी ठीक समय पर ठीक से सोने पर ध्यान देना अच्छा रहेगा।

(अगले अंक में एक और सुझाव)                                                पृष्ठ- १. २. ३. ४. ५. ६.