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घर-परिवार– जीवन शैली


२० सुझाव जो जल्दी वजन कम करने में
सहायक हो सकते है
 (संकलित)

१- मांसाहार पर नियंत्रण रखें
कई बार मांसाहार हमारे जीवन का प्रमुख भोजन बन जाता है। हम सोचते हैं कि मांसाहार स्वास्थ्य के लिये आवश्यक है लेकिन जब वजन घटाने का समय हो तो इस ओर बुद्धिमानी से सोचने की आवश्यकता है। भूखे रहने या कम खाने के स्थान पर भोजन में बदलाव वजन घटाने में मदद करता है। अगर मटन खाने की आदत है तो मछली एक अच्छा विकल्प हो सकती है। मटन में निहित अधिक भारी वसा, कोलेस्ट्राल, हारमोन और ऐंटीबायोटिक शरीर पर बुरा प्रभाव डालते हैं। इसलिये पूरी तरह से शाकाहारी हो जाना जल्दी वजन घटाने के लिये सहायक हो सकता है।

१२ जनवरी २०१५

(अगले अंक में दूसरा सुझाव)                                                            पृष्ठ- १.

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