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सुझाव जो जल्दी वजन कम करने में
सहायक हो सकते है
(संकलित)
१४- रसोईघर को पुनर्व्यवस्थित करें
जब वजन घटाने का निश्चय कर लिया हो तब एक बार रसोई की
सफाई कर डालें। अलमारियों में वजन बढ़ाने वाले
अस्वास्थ्यकर डिब्बों और बोतलों को अलविदा कर दें। अचार,
चटनी, मुरब्बे, कुरकुरे, चिप्स, मिठाइयाँ आदि हटा दें।
इसके स्थान पर दलिया,
ओट्स, चोकर आदि से भरपूर स्वास्थ्यवर्धक चीजों को खरीदकर
अलमारियों में सजा दे। फ्रिज में ताले फल और सलाद सदा
तैयार रखें, ताकि भूख लगने पर हम केवल स्वस्थ भोजन खाएँ।
जब वजन बढ़ाने वाले पदार्थ खाए ही नहीं जाएँ तो वजन बढ़ने
का सवाल ही नहीं उठता।
१३
अप्रैल २०१५ |
