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१५ सुझाव जो जीवन को
स्वस्थ, सुखद, संतुष्ट बना सकते हैं
(संकलित)
९. ध्यान को अपने जीवन का अंग बनाएँ
वैज्ञानिकों ने यह पाया है कि लगभग दस मिनट ध्यान से
मस्तिष्क के सेल शांति और संतोष का अनुभव करने लगते हैं। तनाव दूर होता है
और आनंद की अवस्था निर्मित होती है। इसलिये अपने जीवन में ध्यान को दैनिक
रूप से अवश्य स्थान दें।
लगभग तीन माह ध्यान करने के बाद
व्यक्ति के जीवन में महत्वपूर्ण परिवर्तन दिखाई देने लगते हैं। इनमें
कठिनाइयों का सामना करने में आसानी, छोटी-छोटी बातों में परेशान न होना,
दिनचर्या की भागदौड़ में सहजता, बीमारी को सहने और उसे ठीक करने में धैर्य
आदि अनेक परिवर्तन हैं जो ध्यान करने वाला अनुभव करता है। यदि आपका कोई
मित्र या संबंधी ध्यान की किसी पद्धति का अनुसरण करता है तो उसके समूह में
शामिल हों और सुखी जीवन के लिये नियमित ध्यान का अभ्यास करें।
२४
नवंबर १९१४ |
