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१५ सुझाव जो जीवन को
स्वस्थ, सुखद, संतुष्ट बना सकते हैं
(संकलित)
५- खुली हवा
खुशी का उपहार
वैज्ञानिकों का मानना
है कि अच्छे मौसम में खुली हवा में २० मिनट रहना न केवल मन
को प्रसन्न करता है बल्कि हमारी स्मरण शक्ति को बढ़ाता है
और दिमाग को भी तरोताजा करता है। इसलिये अगर मौसम अच्छा है
तो अपने आसपास बालकनी, खुले मैदान, पार्क या जो भी स्थान
पसंद हो वहाँ बिताने के लिये २० मिनट जरूर निकालें। यह
आपको अधिक ऊर्जा के साथ काम पूरा करने में सहायक होगा। जिस
प्रकार शरीर के लिये व्यायाम आवश्यक है उसी प्रकार खुली
स्वच्छ हवा भी। झील या नदी का किनारा, पहाड़, घाटी या
प्रकृति का कोई भी शांत कोना मन को शांत और प्रफुल्लचित्त
करता है। यदि कहीं भी जाने की सुविधा न हो तो अपने बगीचे
या बालकनी में पौधों और हरियाली के साथ कम से कम बीस मिनट
प्रतिदिन व्यतीत करें यह आपके जीवन को सुखी बनाने में
महत्वपूर्ण भूमिका निभाएँगे।
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अक्तूबर १९१४ |
