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घर-परिवार– जीवन शैली


२० सुझाव जो जल्दी वजन कम करने में
सहायक हो सकते है
 (संकलित)

१८- सैर सपाटे में आनंद लें

अगर आपका काम या जीवन शैली ऐसी है जिसमें बहुत देर तक कुर्सी पर बैठे रहना होता है तो सप्ताह में एक बार सैर सपाटे के लिये बाहर जाना आवश्यक है। सैर सपाटे के लिये शहर से दूर किसी प्राकृतिक स्थल का चुनाव करें, न कि शॉपिंग मॉल या फनस्पॉट का। प्राकृतिक स्थल पर जाने से काफी आक्सीजन मिलती है, खूब चलना होता है और मन प्रफुल्लित हो जाता है। यह सब वजन घटाने में अपरोक्ष रूप से सहायक होता है।

१ अक्तूबर २०१९

(अगले अंक में एक और सुझाव)                                     पृष्ठ- १. २. ३. ४. ५. ६. ७. ८. ९. १०.
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