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घर-परिवार– जीवन शैली


२० सुझाव जो जल्दी वजन कम करने में
सहायक हो सकते है
 (संकलित)

१५- संगीत जो व्यायाम को प्रेरित करे

 आई पॉड में ऐसा संगीत रखें जो व्यायाम को प्रेरित करे। अगर हम अपने आईपॉड, म्यूजिक सिस्टम, लैपटॉप या वॉकीटॉकी में व्यायाम का संगीत रखें तो जहाँ भी सुविधा हो उसका प्रयोग कर सकेंगे। यह बार बार हमें व्यायाम के लिये उकसाता रहेगा और जोश बनाए रखेंगे। अगर गलती से हम कभी समय पर घर न पहुँच सकें या जल्दी में घर से निकलना पड़े तो व्यायाम नहीं हो सकेगा इस बात का खतरा कभी नहीं होगा। इस प्रकार नियमित व्यायाम से हम वजन घटाने की दिशा में ठीक से अग्रसर हो सकेंगे।

२०. अप्रैल २०१५

(अगले अंक में एक और सुझाव)                 पृष्ठ- १. २. ३. ४. ५. ६. ७. ८. ९. १०. ११. १२. १३. १४. १५.
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