१५ सुझाव जो जल्दी वजन कम करने में
सहायक हो सकते है
(संकलित)

२- पानी की बोतल सदा साथ रहे
कहीं भी जाएँ पानी की बोतल को साथ रखना न भूलें। पानी शरीर की स्वच्छता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इससे शरीर में चुपचाप छुपी अनेक अशुद्धियाँ अपने आप साफ होने लगती हैं। दिन भर में एक व्यक्ति को लगभग तीन लीटर पानी अवश्य पीना चाहिये। पानी की बोतल साथ रखने से हम इस बात पर भी ध्यान दे सकते हैं कि हमने दिन में कितना पानी पिया। शरीर तंत्र सफाई में लग जाता है तब भूख की ओर ध्यान नहीं देता, इससे शरीर स्वस्थ होता है और वजन घटता है।

पानी की बोतल साथ हो तो बोतलबंद पेय जैसे बाजर के जूस, कार्बोनेटेड सोडा वाले पेय, प्रिजर्वेटिव वाले अन्य पेय तथा एनर्जी पेय सब आपने आप बंद हो जाते हैं। स्वस्थ जीवन और सही वजन के लिये हमें इन सबसे दूर रहना चाहिये और शुद्ध पानी पीने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिये।

(अगले अंक में दूसरा सुझाव)                                                            पृष्ठ- १. २.